SOM CHALAN Z TATIER, KTORÉMU CVIČENIE A

FITNESS MENÍ A KAŽDÝM DŇOM ZLEPŠUJE ŽIVOT.

7 ROKOV AKTÍVNEHO TRÉNINGU

(2011-2018)

OSOBNÉ TRÉNINGY

Bratislava, Poprad

PRÁCA S KLIENTMI NA DIAĽKU

(ONLINE COACHING)

od Mája 2017, Inovácia

ZAMERANIE NA ESTETICKÉ TVAROVANIE POSTAVY. Pracujeme podľa Tvojich osobných a fitness cieľov. Budovanie svalovej hmoty a redukcia tuku pomocou zmiešaných tréningových metód. 

 

DÔRAZ NA ZDRAVIE A ATRAKTIVITU PROCESU pri práci s klientmi vediem k dlhodobej premene - cieľom je objaviť kombináciu, ktorú si vie klient užívať a teda dosiahnuť výsledky cez pomalšiu, no dlhodobo udržateľnú zmenu a životný štýl

MOJE TRÉNINGY

Vysvetlenie zvolených metód a to ako sa spájajú s tvojimi cieľmi

UVEDENIE DO  TRÉNINGOVÉHO DŇA 

1.

Zdravie (a predchádzanie zraneniam) je na prvom mieste. Učím ako sa pred záťažou a tréningom dôkladne a efektívne rozcvičiť. 

DÔKLADNÁ ROZCVIČKA

2.

Najdôležitejšia časť tréningu, cieľom je naučiť klienta cviky po technickej stránke pre najefektívnejšie dosiahnutie výsledkov.

UČENIE CVIKOV A ICH APLIKÁCIA DO PRACOVNÝCH SÉRIÍ

3.

Pri cvičení klientov vyzývam, beriem do hlbších vôd - vytvárame ideálne prostredie a náladu na prekonávania samého seba. 

PREKONÁVANIE LIMITOV

4.

V neskoršej časti tréningu učím ako sa po záťaži správne natiahnuť a telo-myseľ uvoľniť. 

STREČING A UVOĽNENIE

5.

Na konci sa

rozprávame o dojmoch z tréningu, či ti zvolená metóda vyhovuje, resp. ako sa môže naša spolupráca do budúcna zlepšiť.

KRÁTKY ROZHOVOR A FEEDBACK

6.

NAŠA PRÁCA

Dominika

Michal je trenér ktorého chceš-pocaš tréningu ťa nabije energiou z ktorej čerpáš ešte dlho po, odovzdá ti cenné informacie o každom cviku a ty nechceš, aby tréning skončil. Je veľmi prijemný a počas tréningov človeka dokáže motivovať a nahecovať do takých výkonov, že som zakaždým prekonávala svoje limity. Svoje rozhodnutie začať tréningy s Michalom by som nemenila a odporúčam každému kto sa pohráva s myšlienkou investovať sám do seba! 😊

Meo

Tuk siel dole, citim sa viac lean a fit ako kedykolvek pred tym a hlavne to nie je ziadne extremne nekomfortne dietovanie ale velmi rozumny dlhodoby pristup. Michal je pre mna top clovek z tejto oblasti fitness a pohybu a to hlavne pre svoje progresivne myslienky a entuziazmus, ktorym ta doslova nakazi a trening je potom velmi zaujimavy a dynamicky. Cenim extremne tohto chalana a chcem sa podelit aj s vami, ktori mozno chcete rady, tipy, triky, sparing partnera, trenera a podobne, tak odporucam. Verim tomu, ze to co Michal chysta tu este na svk nebolo a coskoro uvidite co mam na mysli 😉 🙏

Evka

S Michalom som absolvovala 3 mesačný tréningový plán. Je to mladý šikovný chalan. Skvelý tréner, vždy pozitívne naladený. Vedel ma neskutočne motivovať a zároveň chápal že sa popri tréningoch snažím žiť “normálny život” a to bolo pre mňa veľmi dôležité. Šport som vždy milovala, no vďaka Michalovi som získala úplne novú perspektívu na vec, či už po fyzickej alebo psychickej stránke. Tréningy sme stále menili podľa potreby, nikdy to nebola nuda. Nebola som úplný začiatočník, no aj tak som sa naučila veľa nového. Určite odporúčam 😊☝🏽👌🏽💪🏽

Veronika

Keď ťa tréner motivuje, je ti vzorom, inšpiráciou a hnacím motorom. Tak nepotrebuje ani vyhrávať súťaže v kulturistike a prezentovať sa ako kvalitný sypač. Hovorí za neho jeho prístup, názory, sila, vytrvalosť a láska k tomu, čo robí. Navyše v tebe nájde tú beštiu, ktorá bude chcieť viac a viac. 

PRODUCED BY M.HAVELKA

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon